1. درست صندلی اداری را با توجه به وضعیت خود تنظیم کنید
مرحله 1: ایستاده نشسته جلو صندلی ، نزدیک به صندلی ، تنظیم ارتفاع از صندلی ، و مطمئن شوید که صندلی کمی پایین تر در نزدیکی زانو.
مرحله 2: نشستن ، بستن پشت به صندلی ، تنظیم پشت صندلی ، مطمئن شوید که فاصله بین جلوی صندلی و داخل زانو حداقل 5 سانتی متر احساس تنگی و حمایت از تکیه گاه...
مرحله 3: تنظیم صندلی ، و مطمئن شوید که زمانی که بازو به طور طبیعی قرار داده شده به صورت عمودی ، صندلی در یک موقعیت افقی است که فقط لمس آرنج.
2. وضعیت نشسته درست را انتخاب کنید
سعی کنید به نگه داشتن بدن خود را بالا نشسته تا آنجا که ممکن است ، و لاغر به عقب کمی. نگه داشتن پشت خود را به عنوان نزدیک به پشت صندلی که ممکن است ، به طوری که باسن خود را پر کوسن صندلی ، به طوری که بدن شما احساس می کند در صندلی پیچیده شده است. فشار برگشت. در همان زمان, سعی کنید به اطمینان حاصل شود که پای خود را به طور طبیعی صاف, در نهایت, انجام یک وضعیت نگه دارید در تمام طول زمان, به دلیل آن آسان است به عضلات سفت, پس از آن هنوز هم مهم است برای انتخاب یک تکیه گاه با یک تابع خمیده.
چگونه در مورد ، آیا می دانید که چگونه برای تنظیم صندلی اداری ؟ به طور کلی, صندلی های اداری که معمولا استفاده می شود مانند دفاتر باز نیاز به توابع مانند خمیده, ارتفاع, و قرقره. بهتر است اگر هیدرستس و armrests وجود دارد.